１日５分のダイエット簡単エクササイズ 2

時間や手間隙？？などの理由でなかなか続かない人でも、やりやすい、
寝る前やTVを観ながら5分で出来てしまう、
簡単だけど効果のあるエクササイズ、その2　をご紹介いたします。

今回のエクササイズは、カラダ全体の筋肉を使うおすすめエクササイズです。
特にわき腹のお肉が気になるという方は今すぐチャレンジしてみてくださいね！

それでは参りましょう！

まず、両手は肩の真下に、両脚が伸びた所でつま先立ちになりましょう。
お尻が下に落ちないように、お腹に力を入れて姿勢をキープしてください。

次に、左手を天井に伸ばし、カラダを左側に回転させ一番上で５秒キープです。
このとき右の腕は最初、ブルブルしてしまうと思いますが、
天井に伸ばした左手が右わき腹を引き上げるように、イメージしてください。

そして反対側も同様にしてください。
これはかなりカラダ全体を使ったエクササイズになりますが、
ポイントは腕で支えるというよりもお尻とお腹を天井に引き上げるようなイメージで
やってみましょう。

さてくどいようですが、これらの簡単なエクササイズは、
すぐに効果がでると言うわけではありません。
毎日少しづつでも続けることが大事です。
人間は２１日間やり続ければ、習慣化すると言われていますので、
是非頭の隅にでもいれて、頑張って続けてみましょうね！

ちなみに私はこれずうっとやっていてボディーがだいぶ
引き締まったように感じてます（笑！

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