油で脂肪を落としましょう！─ダイエット

「油はダイエットの天敵！」と思われがちですが、
実は体脂肪は油で落とすと効率的ということが解ってきました。

ただし、しそ油、えごま油、ごま油、エキストラバージンのオリーブオイルなど、
天然植物性の油が原則です。

また、基本は生のまま食材にかけて食べるのが◎。
その理由は、加熱すると酸化してしまうからです。

これでお通じや肌状態が良くなってきたら、痩せ体質に近づいている証拠ですよ。

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