食べ過ぎたら18時間以内にリセット！─ダイエット

食べたものが脂肪になるには約2週間かかります。
その仕組みは余ったエネルギーを糖に変えて肝臓に貯蓄し、さらに余った分が脂肪細胞へと運ばれます。
この体の仕組みを利用し、肝臓に溜まった糖をリセットしてあげれば、
食べ過ぎても脂肪にはならないということになります。
つまり、糖を常に溜まらないようにさせるというです。

それでその目安ですが、18時間と言われています。
食べ過ぎた直後から18時間は何も食べないようにします。

もし18時間の断食が難しい場合は、

｢夜食べ過ぎ→翌朝抜き→昼は半分→夜抜き｣と、
48時間を使ってリセットしても大丈夫です。

これが、脂肪になる前の先手必勝法です！

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